25 دقیقه تمام بدن برای مبتدیان - بدون تجهیزات - بدون تکرار تمرین خانگی growingannanas 28:19 1 year ago 13 739 476 Далее Скачать
ورزش پیاده روی با مربیان SUPER! | در خانه قدم بزنید Walk at Home 14:54 1 year ago 8 801 794 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 193 053 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 279 441 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 3 years ago 504 293 Далее Скачать
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه Shaily Fitness 32:49 2 years ago 170 424 Далее Скачать
تمرین کاهش وزن در خانه :جلسه دوم تمرین برای لاغری، تمرین برای کاهش وزن و تمرین برای تناسب اندام Selfit 31:00 3 years ago 4 459 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 11 months ago 66 994 Далее Скачать
ورزش های لاغری و تناسب اندام با تمرین در خانه برای بانوان part 1 ZiZi Hyper 10:10 5 years ago 11 635 Далее Скачать
ورزش در خانه برای تناسب اندام. در خانه بمانیم و ورزش کنیم Leilafitfood 21:17 4 years ago 2 571 Далее Скачать
ورزش در منزل به مدت 30 دقیقه برای تناسب اندام (لاغری و عضله سازی) Leilafitfood 26:49 4 years ago 5 395 Далее Скачать
ورزش در خانه:جلسه اول آموزش حرکات بدنسازی، کاهش وزن و تناسب اندام Selfit 30:49 3 years ago 18 739 Далее Скачать
گرم کردن بدن در ۷ دقیقه | قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022 Gilda Fitt 7:39 2 years ago 67 975 Далее Скачать
بهترین روش برای چاق شدن و تناسب اندام افراد لاغر - شری ولنس Sheri Wellness 12:12 2 years ago 17 225 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 81 199 Далее Скачать
